Yoga und Tiefenentspannung

Tanke neue Energie für Deinen Alltag 

Um wahrlich zu entspannen und bei sich selbst anzukommen, ist es erforderlich den Körper und auch den Geist mit seinen Emotionen zu entspannen. Dann können uns die Qualitäten von Stille und Gelassenheit zugänglich werden. Das Praktizieren von Tiefenentspannung schult die Fähigkeit zur Entspannung und zur Konzentration. Erlebe die besondere Qualität der entspannten Konzentration, und tanke neue Energie für Deinen Alltag.

Kursinhalte: Wirkungsweise von Tiefenentspannung, Yogahaltungen und Bewegungsabläufe, praktische Tiefenentspannung (Wahrnehmung von Körper und Atem), Übungen für zuhause.


So, 02.06.19 von 10 - 13 Uhr Varziner4 - Raum für Begegnung und Entwicklung | Varziner Str. 4, 12159 Berlin
Preis: 40€ 

Buche zwei Seminare für 70€ | drei Seminare für 100€

Yoga für die Schultern

Entspannte Schultern fühlen sich leicht an, beweglich und kraftvoll. Die Schulter setzt sich zusammen aus Schultergelenk und Schultergürtel und verbindet die beiden Arme mit dem Rumpf. Unsere Schultern reagieren schnell auf Stress- und Belastungssituationen im Alltag, wodurch schmerzhafte Muskelverspannungen die Folge sein können.
Seminarinhalte: anatomische Aspekte in Verbindung mit achtsam ausgeführten Bewegungen und Yogahaltungen, die es ermöglichen die einzelnen Strukturen der Schultern zu erspüren und den Bewegungsraum sanft zu erweitern; Anregungen für schulterfreundliche Körperhaltungen im Alltag.

So, 18.08.19 von 10 - 13 Uhr Raum für Dich | Lemkestr. 77, 12623 Berlin
Preis: 40€

Buche zwei Seminare für 70€ | drei Seminare für 100€ 

Was ist Yoga?

Für Yoga-Einsteiger

Yoga wird in zahlreichen Berliner Studios angeboten mit den verschiedensten Yogarichtungen und Yogastilen. Für wen ist Yoga geeignet?  Welche Wirkung hat Yoga auf den Körper und warum sollte ich Yoga praktizieren? Nach einem kurzen Ausflug in die Geschichte der Jahrtausende alten Yogatradition bringen wir den Körper mit einer sanften Yogapraxis in Bewegung und laden ihn ein, die wohltuende Wirkung des Yoga zu erfahren. Es besteht die Möglichkeit, alle Fragen zum Thema Yoga anzusprechen. Das Seminar ist für Yogaeinsteiger jeder Altersstufe geeignet.


So, 22. 09.2019 von 10 - 13 Uhr Raum für Dich | Lemkestr. 77, 12623 Berlin
Preis: 40€ 
 

Buche zwei Seminare für 70€ | drei Seminare für 100€ 

Yoga und Meditation

Yoga ist eine Schulung der Achtsamkeit, mit dem Ziel, die Wahrnehmung in den Moment zu bringen. Wenn wir versuchen, eine neutrale Beobachtung ohne Zu- und Abneigungen geschehen zu lassen, kann unser Geist ruhiger werden. Auf diese Weise wird es möglich, einen Zustand entspannter Wachheit zu erleben. Die Übungspraxis der Meditation kann uns helfen, Alltagssituationen mit einem gewissen Abstand zu betrachten. Wir kommen in Kontakt mit uns selbst und erhalten den Blick für das Wesentliche in uns. Meditation ist eine Erfahrung, die wir nicht durch Anstrengung hervorrufen können. Meditation kann geschehen, wenn wir loslassen.

Seminarinhalte: Wir bereiten den Körper mit achtsamen Yogahaltungen und Bewegungsabläufen auf die Meditation vor und lernen, eine mühelos aufrechte Sitzhaltung einzunehmen, die unseren Körper einlädt zu entspannen und loszulassen.


So, 27. 10.2019 von 10 - 13 Uhr Raum für Dich | Lemkestr. 77, 12623 Berlin
Preis: 40€ 
 

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