BenefitYoga® 

BenefitYoga® ist eine eingetragene Marke in Europa und den USA.
Die BenefitYoga®-Methode beruht auf dem traditionellen und authentischen Yoga und schult die Achtsamkeit mit dem Ziel, die Wahrnehmung in den Moment zu bringen. Du entwickelst Dein Körperbewusstsein, die Wahrnehmung des natürlichen Atems und lernst mit einfachen, den Körper angemessenen Yogahaltungen (Asanas) sowie Bewegungsabläufen (Karanas) den Körper zu aktivieren und bewusst zu entspannen. 

Kursinhalte:
Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Förderung der Beweglichkeit und Aufrichtung der Wirbelsäule, die Erhöhung von Konzentration und einem Zur-Ruhe-Kommen des Geistes durch Atemwahrnehmung und meditative Übungen.